La tua Nutrizionista a Cagliari

Dott.ssa Giulia Garrafa

La costanza vale piu' della perfezione: sono le abitudini quotidiane a fare la differenza.

- dott.ssa Giulia Garrafa

Chi sono

E la mia storia

Ti aiuto a ritrovare il benessere attraverso una nutrizione più consapevole.

Sono Giulia Garrafa, Biologa Nutrizionista. Il mio percorso nasce da esperienze personali che mi hanno portata a scoprire quanto l’alimentazione possa influire concretamente sulla salute e sulla qualità della vita. Dopo diversi anni di lavoro nel settore dell’estetica e del benessere, ho scelto di dedicarmi alla nutrizione, conseguendo una laurea in Scienze e Tecnologie della Ristorazione e una magistrale in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione. La passione per lo sport, che pratico da sempre, mi ha portata ad approfondire anche l’ambito della nutrizione sportiva.

Il mio approccio si basa sull’ascolto, sulla personalizzazione e sull’educazione alimentare: costruisco percorsi sostenibili, adattati alle abitudini e agli obiettivi di ciascuno, col desiderio di rendere ogni persona sempre più autonoma e consapevole nelle proprie scelte alimentari.

Scopri di più

Come posso aiutarti

Le sfide che affronto insieme ai miei pazienti, ogni giorno.

Conosciamoci meglio

Il primo passo è una consulenza conoscitiva. Parliamo dei tuoi obiettivi, analizziamo la tua situazione attuale e costruiamo insieme un piano pensato su misura per te. Senza schemi preconfezionati o diete impossibili.

Fissa la prima consulenza

I miei servizi

Un approccio professionale e personalizzato, in ogni fase del tuo percorso.

Il primo passo

Consulenza nutrizionale

Il punto di partenza per costruire il tuo percorso su misura

Anamnesi alimentare e valutazione delle tue abitudini, stile di vita e storico
Analisi della composizione corporea e misure antropometriche
Definizione degli obiettivi insieme
Elaborazione del piano alimentare personalizzato
Consegna del piano alimentare con guida per seguirlo al meglio nel tuo caso specifico

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Visita di controllo

Monitoriamo i progressi e, se necessario, aggiustiamo il tiro insieme

Verifica dei risultati raggiunti con analisi della composizione corporea e misure antropometriche
Analisi e risoluzione delle difficoltà incontrate
Educazione alimentare, supporto motivazionale e risposta ai tuoi dubbi
Nuovi obiettivi per la fase successiva
Aggiornamento del piano alimentare

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Dalla prima visita ai risultati

Il mio metodo di lavoro

Parliamo di te: le tue abitudini, il tuo stile di vita, la tua storia alimentare.
Analizziamo i tuoi parametri di salute per avere un quadro completo.
Elaboro un piano alimentare costruito attorno alla tua vita.
Non sei solo. Ti seguo nel percorso, rispondo ai tuoi dubbi e aggiustiamo il piano in base ai tuoi progressi.
L'obiettivo non è arrivare a un traguardo e fermarsi. Ti do gli strumenti per mantenere i risultati nel tempo, in autonomia.

🥗 Quiz gratuito

Scopri il tuo profilo alimentare

8 domande veloci sul tuo rapporto con il cibo. Nessun giudizio — solo una fotografia onesta di come funzioni davvero. Alla fine scoprirai il tuo profilo e come puoi iniziare a risolvere la tua situazione.

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